在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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846 千卡
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脂肪: 36.17克 | 蛋白质: 28.91克 | 碳水物: 103.50克.
早餐: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Тефтели. 午餐: Подлива, Рис Вареный, Тефтели. 晚餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 小食/其他: Зеленый Чай, Зефир. 更多的......
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3080 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 1 小时, 上班 (工作) - 1 小时, 站立 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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