在2013年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1499 千卡
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脂肪: 78.44克 | 蛋白质: 65.50克 | 碳水物: 130.25克.
早餐: Ряженка, Банан, Творожная Масса с Ванилином. 午餐: Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Шоколад Темный с Фундуком, Крупа Кукурузная, Сосиска Ру, Сваренное Вкрутую Яйцо. 晚餐: Чай с Молоком. 小食/其他: Скумбрия Атлантическая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 更多的......
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2729 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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