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今日夜食事があるからどうか未定なんだけど 一応カロリー1000カロリー以内で収まってる タンパク質は100g。 仕事忙しいから空腹感あまりなかった。 夜用事があるから今日の自重お休み！
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963 千卡
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脂肪: 25.58克 | 蛋白质: 102.01克 | 碳水物: 79.79克.
早餐: ゆで卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, メグミルク すっきりCa鉄. 午餐: 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 醤油, 生卵, 玉ねぎ, チンゲンサイ, エノキ, 人参, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , ご飯. 小食/其他: ザバス ウェイトダウン. 更多的......
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