在2019年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
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54.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1387 千卡
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脂肪: 34.75克 | 蛋白质: 92.95克 | 碳水物: 170.06克.
早餐: Prugne, Caffè Espresso. 午餐: Primo Sale, Fiori di Zucca, Cetriolo (senza Buccia), Insalata di Pomodori, Fiori di Zucca Fritti, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Spaghetti 4. 晚餐: Coop Orzo Tostato e Macinato , Pomodorini, Salsa di Soia, Nasello, Carosello. 小食/其他: Cornetto alla Marmellata, Pizza Margherita, Coca-Cola Coca-Cola (Lattina), Uva Bianca, Olive. 更多的......
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1854 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 清洁 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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