|
|
1121 千卡
|
脂肪: 56.13克 | 蛋白质: 45.17克 | 碳水物: 109.12克.
早餐: Minyak Wijen, Nasi Putih. 午餐: Minyak Wijen, Tomat Merah, Udang Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 晚餐: Telur Balado, Blewah Melon. 小食/其他: Bakso dengan Saus (Campuran), Sosis Ayam, Jeruk, Mayones (Kalori telah Dikurangi atau Diet, Bebas Kolesterol), Keju Cheddar, Apel (tanpa Kulit), Nutrijell Agarasa Stroberi, Regal Biskuit Marie, Gery Chocolatos, Mangga. 更多的......
|
|
1797 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|