注册  |  登录

KezbanÖzel的日记, 2019年08月29日

Geçen sene yılbaşında büyük bi azimle hem spor yaparak, hem de beslenmeme dikkat ederek 13 kilo verdim. istediğim hedefe 55 kiloya indim. sonra da ahkam kestim bir daha 3 kilodan fazla almam. Dikkat ederim, dedim. Kilo alınıyorsa tekrar bu salaklıktır filan dedim. Ama hayayın ne getireceği hiç belli olmadı. babaannem düştü ve 4 ay bende kaldı.Şirin ama Zor bir kadın.. 2sn yanından ayrılmam sorun oldu. Hafif besleniyorsam sen benimle yemek yemeği istemiyosun oldu. Ve ona göre yaşadım. 6 kilo aldım. Alıncada koy verdim. Şimdi de iyileşti. artık tekrar kilo verme maceram başladı. şans dileyin. veee benim gibi büyük konuşmayın😂😂
61.4 公斤 最近减少: 6.6 公斤.    还有: 1.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月29日:
1568 千卡 脂肪: 36.47克 | 蛋白质: 42.29克 | 碳水物: 159.75克.   早餐: Domatesler, Ananas Suyu, Eti Etimek , Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Kırmızı Erik, Üzüm. 午餐: Tavuklu Pilav. 晚餐: Burger King Patates (Büyük Boy). 小食/其他: Tuborg Gold. 更多的......
1797 千卡 运动: 心 (Cardio) - 30 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.7 公斤

38支持者    支持   

评论 
Şanss diliyorummm bol şanss ayrıca helal olsun iyi yapmışsın hemencik gider onlar 😘 
2019年08月29日 会员:: cnmcm
Teşekürler... bu platformu bu yüzden çok seviyorum. Dostlarımdan bile daha iyi motivasyon veriyorsunuz. Geçrn sene Fatsecret olmasaydı 13 kilo veremezdim.  
2019年08月29日 会员:: KezbanÖzel

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


KezbanÖzel的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。