serkanarmaoglu的日记, 2019年08月28日

işinlanma sonrasi sivi kaybi mi serkan 

o evren senin bu evren benim diye gezerkene özgül ağırlıkta düşüş oldu:) 

Ama ben hep diyorum seyahaylt edilen paralel evrenin yercekimi ×4 protein sart yoksa iskelet gibi kalirsin allah korusun 

patates diyeti sağlıksız ama etkili diyorlar ne düşünüyorsunuz az zamanda çok kilo vermek istiyorum 

Hulyablt yillardir kilo kontrolumle ugrasiyorum 50 yasindayim ogrendigim tek sey dengeli ve kaliteli beslenmek alinmasi gereken belli bir karbonhidrat protein var bu da spor yapmayan kadinlarda kilo basina 0.8 gr protein ve kilo basina 1 gr karbonhidrat alinmli ayrica alinacak karb. Aksamustu saat 5 den sonra alinmamali ...diyeceksin ki bu kadar biliyosn da neden kilo aldin ve aliyosun ...bilmk ayri uygulamak apayri seyler, menopoz da ayri bir sebep 😒 

Hulya az zamanda c9k kilo vermek istyrsan bi karadelige yakin yasamalisin zaman orda yavasliyor hatta duruyor ama soyle bi sikinti var ne yersen ona benzersin gercekten patates olmak istyr musun once bunh sorgulamalisin 

ben bazen akşam yemeklerini 8de yiyorum.ama limitini aşmadan 

muptezeldavsan bugün gene formundansın :D 

Acilen pırasaya başlamalıyım