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ジムに行く日のお昼。 タンパク質少ないと思って水煮大豆投入。 ズッキーニ美味しいね。きゅうりより好きかも。 今日ジムのパフォーマンスも良かったね。 そろそろ生理来ると思う、週末もう一回行けたらいいな。
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1332 千卡
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脂肪: 42.23克 | 蛋白质: 131.24克 | 碳水物: 107.06克.
早餐: イオン オーガニック成分無調整豆乳, キウイフルーツ, 西友 無脂肪ヨーグルト, ゆで卵, Quaker オートミール. 午餐: フジッコ 大豆水煮, キャベツ, ズッキーニ, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, エノキ, 玉ねぎ, 人参, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , ご飯. 小食/其他: ゆで卵, ザバス ウェイトダウン. 更多的......
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