|
Wpadl wczoraj rekordzik na martwy, 150 :) happy
|
87.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
3155 千卡
|
脂肪: 129.62克 | 蛋白质: 164.83克 | 碳水物: 332.91克.
早餐: Lindt Czekolada Gorzka 85%, Kajzerka, Leberkäse, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Alesto Orzechy Włoskie, Jabłko, Milbona Skyr. 午餐: Mieszane Warzywa (Mrożone), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Jajko, Bułka Tarta, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Olej Roślinny. 晚餐: Olej Kokosowy, Jajko. 小食/其他: Storck Werther's Original Creamy Filling, Olimp Whey Protein Complex 100%. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|