在2019年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1813 千卡
|
脂肪: 86.38克 | 蛋白质: 74.25克 | 碳水物: 167.24克.
早餐: Приготовленная Красная Фасоль, Кофе с Молоком, Кофе, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Приготовленные Грибы, Апельсин, Инжир, Азбука Вкуса Шпинат в Сливочном Соусе по-Индийски, Омлет с Помидорами, Помидоры, Молочный Коктейль. 午餐: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Чай, Fruttis Йогурт 5%, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом, Котлета Говяжья, Сливы, Огурец (без Кожуры), Чурчхела, Миндаль, Арбуз. 晚餐: Чай, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Меридиан Мидии в Масле с Пряностями "Золотистые", Мороженое Пломбир, Лента Креветки Королевские в Панцире, Хэлси Фуд Уха, Айран, Семга на Гриле, Огурец (без Кожуры), Шампанское. 小食/其他: Вино Сухое, Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Mirel Профитроли со Сливочным Кремом, SPAR Торт Красный Бархат, Безе, Пина Колада, Джаз Фисташки Жареные Соленые. 更多的......
|
|
1558 千卡
|
运动:
坐着 - 12 小时 和 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|