在2019年08月28日体重纪录(没有日志纪录)
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85.4 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1608 千卡
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脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 71.51克 | 碳水物: 192.28克.
早餐: Mestemacher Fitnessbrot, Kaffee, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 午餐: Gurke (mit Schale), Gutfried Putensalami, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Mestemacher Fitnessbrot. 晚餐: Asia Spezialitäten 12 Sushi. 小食/其他: Mövenpick Salted Caramel , Balisto Muesli-Mix, Twix Twix. 更多的......
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2772 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 46 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 3 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.8 公斤
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