在2019年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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2208 千卡
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脂肪: 81.38克 | 蛋白质: 55.42克 | 碳水物: 301.53克.
午餐: Ярмолпрод Печенье Листопад со Сгущенкой, SPAR Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сардины в Масле (Консервы), Макароны Отварные. 晚餐: Тушеные Овощи. 小食/其他: Сыр Гауда, Сады Придонья Сок Яблочный, Виноград, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Петрохлеб Печенье Песочное, 365 Detox Шоколадно-Ореховое Молоко Choco, Heineken Пиво Безалкогольное. 更多的......
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2101 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 站立 - 6 小时, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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