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Buongiorno Community!!! Dopo queste due settimane di disintossicazione da dieta allenamento e lavoro da oggi riprendo a segnare calorie e ad allenarmi, per il lavoro se ne riparla lunedì 😜
Vacanze in Sardegna stupende dove mi sono dedicato solo al mare e al cibo 😬
Spero vi siate rilassati e abbiate passato tutti delle ottime vacanze in modo da ripartire più forti e determinati di prima 💪🏼 come on!!!
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77.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1810 千卡
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脂肪: 41.10克 | 蛋白质: 163.38克 | 碳水物: 189.03克.
早餐: Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. 午餐: Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Vivi Verde Coop Penne Rigate Integrali Biologiche. 晚餐: Pascoli Italiani Pecorino Sardo DOP Maturo, Pomodori, Coop Grissini Integrali, Petto di Pollo, Carne. 小食/其他: Torta di Mele Classica. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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