在2013年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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64.0 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2234 千卡
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脂肪: 75.39克 | 蛋白质: 154.47克 | 碳水物: 250.40克.
早餐: 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Tortilla, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Gala Apples, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Cooked Egg White, Egg, Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG , Coffee. 午餐: Iceberg Salad, Navels Oranges , Carrots , Pickles, Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Tropical Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Refried Beans (Canned) , Ground Turkey (Cooked) . 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine. 更多的......
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2867 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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