在2013年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1755 千卡
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脂肪: 38.23克 | 蛋白质: 106.62克 | 碳水物: 256.75克.
早餐: Appels, Opgeklopte Verse Kaas. 午餐: Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water), Meergranenbrood, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). 晚餐: Meergranenbrood, Salami, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). 小食/其他: Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk, Yoghurt (Halfvol), Appels, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Meergranenbrood. 更多的......
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3129 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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