在2019年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2011 千卡
|
脂肪: 87.83克 | 蛋白质: 69.55克 | 碳水物: 242.25克.
早餐: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Сыр Гауда, МК-Балтика Деликатес из Мяса Курицы в Желе с Овощами, Европром Икорный Соус, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо. 午餐: Кабачковая запеканка, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Альпен Гольд Молочный Шоколад. 晚餐: Ашан Багет с Чесноком, Малина, Творог 5%, Кировский Сметана 20%, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, M&M's Драже. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|