Bienvenue à toi et garde toujours le courage et la détermination 👍
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Bon courage! L’alimentation c’est primordiale, alliée au sport tu verras sûrement plus de résultats 👌🏻
2019年08月26日 会员：: NoahPanda
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2019年08月27日 会员：: chocodouce
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Bravo, belle progression ^^!
2019年08月27日 会员：: xPanpanx
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Bienvenue. Le premier pas est le plus dur. Tu trouveras ici du soutien et des parcours différents où tu pourras piocher. Bon courage à toi!
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2019年08月27日 会员：: Freelandseur
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Bienvenue à toi et bravo pour la course à pied
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Bienvenue et bravo pour la course, tu progresses.
2019年08月27日 会员：: framboise6263
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L’alimentation c’est 80% du résultat tu as raison 😁
2019年08月27日 会员：: Cacao2-75
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Bravo garde la pêche et surtout mange sainement !
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2019年08月27日 会员：: SoleilIndigo
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Bonjour miss, j’ai couru un an 3x par semaine sans résultats sur le poids mais le muscle a replacé le gras et j’ai plus de tonicité. Par contre depuis que je suis sur les fesses heuuu, sur FS pardon.. j’ai pas mal perdu. Bienvenue
2019年08月27日 会员：: franckl72
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Quiche lorraine chipolatas biere tiramisu...miss38..)) va falloir revoir quelques petites choses))
2019年08月27日 会员：: Cacao2-75
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Merci pour vos encouragements ! Et oui cacao, ce jour là barbecue entre copains, le fait de noter tout ça m'a fait prendre conscience de tout ce que j'avais mangé ! Le journal aide vraiment à prendre conscience
2019年08月27日 会员：: miss38lalalou
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aucun jugement de ma part hein miss ? juste jeté un oeil et jai compris en quelques secondes et je pense que toi aussi))
courrir ne sert a rien si tu nas la lalimentaion adaptée qui va avec tu vas tepuiser detruire du muscle et affaiblir ton metabolisme...gainage renforcement musculaire dans ton cas serait mieux avec une diet adpatée.
2019年08月27日 会员：: Cacao2-75
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pain blanc miel quiche au poireau..tout ca poubelle.
Pain complet ou pain de seigle fromage blanc jambon blanc fromage pate dure..tu prends trop de glucides..beaucoup trop.
2019年08月27日 会员：: Cacao2-75
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Je trouve aussi que noter c’est intéressant pour prendre conscience de la quantité calorique que l’on mange, et voir le ratio quantité / dépenses . Maintenant je ne note plus pour éviter de le prendre trop le chou. J'équilibre selon ce qui me semble être du bon sens en respectant quelques règles acquises sur ce site ou pas. Mais c’est ma méthode, il y a autant de façon d’aborder un équilibrage alimentaire qu’il y a d’individu.
2019年08月27日 会员：: franckl72
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