在2019年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1238 千卡
|
脂肪: 64.76克 | 蛋白质: 71.08克 | 碳水物: 94.06克.
早餐: Плавленный Сыр, Варенье, Братья Грилль Ветчина Европейская, Bonfesto Рикотта Лайт, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Баренцево Сельдь Атлантическая Пряного Посола, Салат Овощной с Маслом, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей). 晚餐: Огурец (без Кожуры), Евроопт Хлеб Жаночы, Шампиньоны Тушеные, Жареное Яйцо, Братья Грилль Ветчина Европейская. 小食/其他: Слобода Биойогурт , Морковные Котлеты. 更多的......
|
|
2300 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|