gestart na de vakantie
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92.8 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1725 千卡
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脂肪: 87.42克 | 蛋白质: 88.69克 | 碳水物: 165.82克.
早餐: AH Puur & Eerlijk Biologische Diksap Appel, Koffie, Haverzemelen, Jumbo Magere Yoghurt. 午餐: Pesto Saus, Speltbrood, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Blue Band Halvarine, Water, Water, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Speltbrood. 晚餐: Mona Yoghurt Aardbeien, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Tomaten, Jumbo Gehaktbal, AH Courgette. 小食/其他: Jumbo Diksap, Sundrop Rozijntjes, Magere Kwark, Appel. 更多的......
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3293 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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