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むくみがとれて体重減少❗😊
冷房を控えて調子がいい🎵
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45.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1591 千卡
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脂肪: 62.51克 | 蛋白质: 61.13克 | 碳水物: 198.35克.
早餐: セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム, レタス, キューピー キューピーハーフ, トップバリュ 食パン 8枚切り. 午餐: ポッカ 白ぶどう香るおいしい水, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 晚餐: 卵とじスープ, グリコ なすの肉味噌炒め, ご飯. 小食/其他: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 豆乳, オハヨー あずきもなか, グリコ パナップ つぶつぶいちごパフェ. 更多的......
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2181 千卡
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运动:
上班 (工作) - 3 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟, 芭蕾舞 - 2 小时, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 26 分钟, 家务 - 1 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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