Dikkat etmeme ve spor yapmama rağmen kg veremiyorum. Birden beklemem yanlış ama kilom fazla olduğu için de hızlı bir düşüş beklentisine giriyor insan istemsizce:( sizce burdaki kalori değerleri doğru mu?
|
106.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 74.62克 | 蛋白质: 82.26克 | 碳水物: 135.18克.
早餐: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Pide Ekmeği, Sucuklu Yumurta, Kavurma. 午餐: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 晚餐: Adana Kebap, Ayran, Acılı Ezme, Beyaz Pide Ekmeği. 小食/其他: Salatalık. 更多的......
|
|
2991 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
稳定体重
|