在2019年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 66.84克 | 蛋白质: 75.67克 | 碳水物: 177.20克.
早餐: Изюм (без Косточек), Гёзлеме, Томатный Суп, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Жареный Картофель, Кофе, Инжир, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром. 午餐: Кофе, Mirel Торт Ягодный Мусс, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Семга Запеченная, Огурец (без Кожуры), Арбуз. 晚餐: Апероль Шприц, Бургер Кинг Биг Кинг, Картофель Фри, Приготовленные Мидии, Партия Еды Соте из Морепродуктов с Брокколи и Помидорами Черри, Апельсин, Каравай Лепешка Сырная, Приготовленная Брюссельская Капуста, Мороженое Пломбир, Волоколамский Молочный Завод Айрани Турецкий. 更多的......
|
|
1610 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 坐着 - 12 小时, 站立 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|