|
Дочки решили помогать мне в снижении веса. Старшая (4 года) требует делиться с ней едой (типа "обед раздели с другом", только каждый приём пищи). Младшая (8 месяцев) стала тренером: когда я делаю планку, то на спину мне влезет (планка с утяжелением), то игрушку с острыми краями мне под живот подсунет и убирает только когда слышит "до конца упражнения осталось 3... 2... 1". С такими помощницами я всё смогу 😂
|
82.6 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1937 千卡
|
脂肪: 107.21克 | 蛋白质: 76.95克 | 碳水物: 187.70克.
早餐: Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо, Сыр Гауда, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская. 午餐: МК-Балтика Деликатес из Мяса Курицы в Желе с Овощами, Сыр Гауда, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Помидоры, Кировский Сметана 20%, Кабачковая Икра, Плов с Курицей. 晚餐: Главпродукт Сгущённое Молоко, Волжский Берег Десерт Творожный с Шоколадной Крошкой, Мандарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан, Жареное Яйцо, Плов с Курицей. 小食/其他: Наша Маша Кефир для Детей, Славянка Конфета Топленое Молоко, Восход Торт Домашний со Сметаной, Яблоко Семеринка. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|