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2019年08月25日
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, 2019年08月25日:
672 千卡
脂肪: 18.95克 | 蛋白质: 22.77克 | 碳水物: 105.79克.
午餐:
Sayur Campuran, Lontong, Sate Ayam.
小食/其他:
Lengkeng, Kue Mentega atau Gula, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit.
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1400 千卡
运动:
HIIT - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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