Lady_No的日记, 2015年04月4日

在2015年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

74.5 公斤最近减少: 17 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年04月4日:

3647 千卡

脂肪: 268.84克 | 蛋白质: 235.20克 | 碳水物: 68.71克. 早餐: Café. 午餐: Café, García Baquero Queso Curado Graso, Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida). 晚餐: Sandía, Verdifresh Espinacas. 更多的......

3137 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 跑步机 - 2 小时和 12 分钟, 休息 - 12 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少119 公斤

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