在2019年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1309 千卡
|
脂肪: 60.32克 | 蛋白质: 39.93克 | 碳水物: 161.39克.
早餐: Сыр Адыгейский, Патрик и Мари Яблоко Запечённое с Творогом, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. 午餐: Кабачок Гриль, Гречка с Овощами, Рестоль Говядина Запечённая, Сыр Российский. 晚餐: Кабачок Гриль, Гречка с Овощами, Сыр Адыгейский, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. 小食/其他: Топтыжка Мороженое, Сливы, Яблоко Зеленое, Патрик и Мари Яблоко Запечённое с Творогом, Пятерочка Груша Сезонная . 更多的......
|
|
1939 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|