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Dropping those pounds--slowly but surely! Valentine's Day meant a little splurging--but that's alright! Today is a new day, and I'm back on the weight-loss wagon again :)
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62.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 63.95克 | 蛋白质: 49.61克 | 碳水物: 173.40克.
早餐: Peanut Butter--Creamy, water, Banana, Margarine, Whole Wheat Bread. 午餐: pita, Baby Romaine, red bell pepper, green bell pepper, Hummus, extra virgin olive oil. 晚餐: margarine, white bread, chunky beef & vegetable soup. 小食/其他: cheesecake. 更多的......
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1974 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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