在2019年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1809 千卡
|
脂肪: 70.72克 | 蛋白质: 138.01克 | 碳水物: 153.53克.
早餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Growth Supplements Amino Powder 10, Pão Francês. 午餐: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 晚餐: Club Social Integral com Cebolinha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Creatina. 小食/其他: Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Ligh, Integralmedica Protein Crisp Bar, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|