larissas.rocha的日记, 2019年08月20日

como funciona esse desafio? 

Boraaa. Parabéns 

Eu perdi 2,6 kg em 10 dias e empaquei mesmo com 1000 calorias por dia e exercícios com a lowcarb😕 

Boraaa 💪🏻👊🏻 

Gente é um desafio de incentivo pra vocês porque todos nós conseguimos perder peso basta querer e sei que todos nós vamos conseguir bora 💪💪 

como funciona nega ? 

Pessoal o desafio funciona da seguinte maneira eu não sou nutricionista OK então é só dicas 

São dicas vamos compartilhar dicas coisas que você saibam sobre Magri cimento perda de gordura alimentação Bora gente compartilhar seus conhecimentos para juntos Mário estamos juntos perder gordura claro e está 100% saudável Bora lá 

Vamos postar nossas alimentações nossos treinos aqui não precisa mostrar aposta vídeo ai tu treinando estou fazendo isso aqui basta simplesmente falar eu treinei Zumba ou caminhada o que for quantos minutos que foram entendeu 

É esse desafio gente não é obrigatório todo mundo perder dois quilos em uma semana entendeu é apenas um incentivo comer comida de verdade diminui os industrializados ser saudável treinar eu tenho refluxo então não é tudo que eu posso ficar comendo tem que deixar de lado pão francês chocolate que eu adoro por falando no sentido barra de chocolate bombom essas coisas eu adoro brigadeiro mais eu não como direto entendeu qualquer tipo de pão por enquanto não posso estar comendo comida pigmentada essas coisas entendeu vamos compartilhar as nossas experiências 

Gente negócio seguinte não é um desafio pago não tem colaboração de ninguém ninguém está me patrocinando entendeu negócio é o seguinte o desafio consiste mudar as maneiras de se alimentar comer saudável e compartilhar as experiências treinar fazer aquilo que gosta de comer comida de verdade morrer do cação alimentar sem esses negócio de ai não posso comer isso você sabe o que tem que comer e como tem que comer e a quantidade vamos fazer na qualidade da comida será que industrializado tenha qualidade que eu preciso pra nutri meu corpo pensar nisso entendeu comida de verdade tem todos os nutrientes que precisamos não precisa gastar dinheiro comprando suplemento é o mesmo não tomo mais eu tomava shake achando que tava abalando que Magri ser horrores e não você parar de tomar o shake e você engorda de novo engorda o dobro então sem chance  

Fiz muita loucura gente a. De tomar remédio fazer dietas restritas tomar shake eles emagrece sim mais ou invés de Magri ser faz você ficar doente a invés de nutrir faz você ficar viciado em coisas industrializadas muitos falam não mais um suplemento é bom pai Magri ser mais esquece que é uma coisa industrializada por que não ai a quantidade de proteína que você tem que comer você pode encontrar uma carne um frango no ovo entendeu