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Queria saber oque comer para ter energia para fazer exercícios
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581 千卡
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脂肪: 17.04克 | 蛋白质: 41.48克 | 碳水物: 60.05克.
早餐: Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. 午餐: Tomates, Abobrinha, Peito de Frango. 小食/其他: Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 更多的......
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 评论
Se sua dieta permite, banana com um pouco de aveia para algo mais natural ou pão de forma com geléia, por exemplo, entre 1/2 e 1 hora antes dos exercícios... o objetivo é uma refeição leve com carboidratos e pouca ou nenhuma gordura.
2019年08月20日 会员：: Aleph Abraxas
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Eu tomo uma xícara de espresso forte. Apenas isso.
2019年08月20日 会员：: Abelhinha.91
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