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1557 千卡
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脂肪: 71.12克 | 蛋白质: 65.35克 | 碳水物: 171.19克.
早餐: レタス, カフェオレ, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, トップバリュ 食パン 8枚切り. 午餐: カフェオレ, 大塚製薬 ソイジョイ クリスピー バナナ. 晚餐: 野菜スープ, ライフ 五目ひじき煮, ニッポンハム シャウエッセン２本, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, ご飯. 小食/其他: CGC ごまドレッシング, 豆腐, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 森永 ビビダス 脂肪0. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 购物 - 20 分钟, 上班 (工作) - 3 小时 和 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 46 分钟, 家务 - 1 小时 和 2 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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