在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1553 千卡
|
脂肪: 49.91克 | 蛋白质: 88.68克 | 碳水物: 204.68克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Овсяная Каша на Воде, Каша Рисовая на Молоке, Картофель Отварной, Русский Гематоген Гематоген с Кокосом в Глазури , Кофе, Борщ Вегетарианский, ВкусВилл Сало Белорусское, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Крыжовник, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Нектарин , Огурец (с Кожурой). 午餐: Кофе, Чай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Гречка Отварная, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Шампиньоны Тушеные, Соевый Соус, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Крыжовник, Борщ Вегетарианский, Пятерочка Сливы, Село Зеленое Сорбет Малиновый, Семга Запеченная, Простоквашино Ряженка 4%, Котлеты из Куриной Грудки, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, Гречка Отварная, Магнит Слива, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Ашан Груша Вильямс, Якитория Манго-Маракуйя Мусс, Перекресток Студень из Говядины, Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|