在2013年02月17日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3249 千卡
|
脂肪: 141.79克 | 蛋白质: 129.96克 | 碳水物: 366.75克.
早餐: Швейцарский Сыр, Приготовленный Яичный Белок, Льняное Масло, Фруктоза, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Фасоль (без Соли, Отварная). 晚餐: Панакота. 小食/其他: Йогурт Белый Десертный, Батон Французский с Чесночной Начинкой, Красные Яблоки, Фруктоза, Кофе (из Молотых Зерен), Запеканка Творожная с Изюмом, Шоколад Темный с Фундуком, Красные Яблоки. 更多的......
|
|
3345 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|