在2013年02月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.7 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 86.68克 | 蛋白质: 52.28克 | 碳水物: 140.73克.
晚餐: Outback Special (9 oz), Side Bread & Butter, House Salad, Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). 小食/其他: Air Delight Kisses, Country Style Oatmeal Cookies Baked with Raisins, Brownies, Oil Popped White Popcorn, M&M's 100 Calories Pack. 更多的......
|
|
1972 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 坐着 - 12 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|