在2013年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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65.0 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3222 千卡
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脂肪: 114.02克 | 蛋白质: 200.20克 | 碳水物: 364.62克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Bean & Cheese Burro, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Coffee, Cooked Egg White, Egg, FISH OIL 1000MG , Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Banana, Gala Apples, Tortilla. 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Tropical Trail Mix, Red Bell Pepper, Carrots , Navels Oranges , Green Bell Pepper, All-Natural Cod(premium center cut loins). 晚餐: Cheese Pizza. 小食/其他: Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine, Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2749 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 家务 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.2 公斤
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