katerliller的日记, 2019年08月17日

82,2
Держу калории на 1500-1600 (не всегда выдерживаю). Провела день голода на чае. Катаюсь на велике на работу. Уехала в Мих и тут побегала слегка. Делаю зарядки.

82.2 公斤 最近减少: 2.2 公斤.    还有: 12.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1710 千卡

脂肪: 55.99克 | 蛋白质: 52.12克 | 碳水物: 260.15克.   早餐: Дольче Творожный Десерт, Салат из Помидоров, Гречневая Каша. 午餐: Смак Булочка Изюмка, Дыня. 晚餐: Капучино, Курица с Грибами, Картофельное Пюре. 更多的......

2714 千卡

运动: 徒步旅行 - 1 小时, 游泳（快速） - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......