olgakuznezova的日记, 2019年08月17日

在2019年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

128.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 58.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月17日:

1748 千卡

脂肪: 75.50克 | 蛋白质: 87.23克 | 碳水物: 159.25克. 早餐: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Чай с Молоком, Увелка Каша Ячневая на Молоке. 午餐: Слабое Кофе с Сахаром, Куриная Отбивная, Капуста Тушеная. 晚餐: Волков Стейк Свиной. 小食/其他: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Чай с Молоком, Оладьи на Кефире. 更多的......

3450 千卡

运动: 清洁 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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