2019年08月16日 会员：: chichi67
|
Ini kecil gak sampe 200kcal
2019年08月17日 会员：: rickcharlotte
|
Klo lauknya gini pengen nambah nasi kak.. umami..
2019年08月17日 会员：: jannahaja
|
Ini makan malam. Jd gak pake nasi. Kebanyakan katbo ama gula saat tidur numpuk lemak di perut. Dan itu buangnya sangat susah sekali. Perlu pengorbanan buat lunturin lemak perut. So ati2 masukin makanan ke perut
2019年08月17日 会员：: rickcharlotte
|
Hr ni ak mkn 1725 kal.
Pdhl kebutuhan kalori cm 1600.
Gmn donk? 😥😥
Abis mkn bny skr galau 😣😣
2019年08月17日 会员：: chichi67
|
Oo mau weight gain goalnya? Gampang. Tinggal makan kaya gini tapi tambah 2xlipet porsinya dan tambah karb komplek. Kaya nasi merah. Atau roti gandum. Atau oatmeal pake susu low fat dr ultra milk.
2019年08月17日 会员：: rickcharlotte
|
Kdg bngung kak mau mkn ap??
Krn dana pas pas an 😂😂
Jd gabisa stiap wkt nyetok buah ato sayur.
Ntah lah ini naik bberapa kilo.
Ud lm ga megang fs dan akirnya donlod fs lg 😪😪
2019年08月17日 会员：: chichi67
|
memang cara hitung kalori di makanan gmn sih? kadang klo lagi makan yang aneh2 dan ga ada di fs jd bikin galau...
|
ini sm kok kayak menu makan siang sy wkwk, ditmbh sambel sdkit, bahkan klo sy biasa tmbh ayam goreng/ikan goreng. buat menuhin protein jg.. malemnya workout 40 menit an dan emg bsoknya msih turun 0.2-0.3kg.. yg pntg msih workout sih.. soalnya klo udh konsumsi protein ga workout itu mubazir banget.
2019年08月17日 会员：: melzka95
|
Dana pas2an juga bs kok atur makan bagus. Cari tau dulu ilmunya. Jgn asal percaya dr internet makan ini. Beli ini. Nanti malah sia2.
2019年08月18日 会员：: rickcharlotte
|
Car gitung kalori ya tinggal masukin aja nama makanan nya di fs. Misal gada tinggal google gini nutrisi perkedel. Atau nutrisi apa gtu yg mau di makan. Trus add new food di fs tgl masukin keterangan nutrisi di google ke fs. Nanti next time mau makan itu lg udah tau nutrisinya. Gg perlu presisi. Yg ptg kita tau aja oh kisaran segini kalori nya. Protein nya. Jd buat ancer2 kita
2019年08月18日 会员：: rickcharlotte
|