|
Перешла я называется на 1200-1600ккл... Переедания и срывы снова начались, уже неделю не могу выровнять свое питание.
Так что все, возвращаюсь на 2000ккл. У меня есть такой опыт, если всего будет хватать, то срывы прекратятся и уже тогда можно снижать калорийность рациона.
Эх, а хотелось сразу похудеть :с
|
74.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2616 千卡
|
脂肪: 149.82克 | 蛋白质: 70.57克 | 碳水物: 247.01克.
早餐: Магнит Яблоко, Delicato Кокосовое Масло, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Пшенка. 午餐: Магнит Яблоко, Roshen Конфеты Южная Ночь, Славянка Золотой Степ (19г), Красный Октябрь Мишка Косолапый, Конти Конфеты Mone, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Натур Буфет Рассольник с Солеными Огурчиками. 晚餐: От Мартина Семечки Отборные. 小食/其他: Ашан Яблоко, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Огурец (с Кожурой), Lay's Чипсы, Кокосовое Печенье. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|