|
butuh asupan protein. sudah calori defisit tapi karbo masih mendominasi.
|
882 千卡
|
脂肪: 26.07克 | 蛋白质: 31.83克 | 碳水物: 149.32克.
早餐: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Belimbing, Madu, Chia Seed. 午餐: Minyak Wijen, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Daun Bawang, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Terung Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 晚餐: ABC Terasi, Bawang Merah, Telur Rebus, Seledri, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit. 小食/其他: Pisang, Pepaya. 更多的......
|
|