|
|
986 千卡
|
脂肪: 37.42克 | 蛋白质: 68.24克 | 碳水物: 101.41克.
早餐: Мёд, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Вареное Яйцо, Lactel Лактония Кефирная 0.05%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка Отварная, Канів Сыр Голландский. 晚餐: Дыня, Мёд, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира), Сердце Куриное. 小食/其他: Яблоки, Карамель, Яблоки. 更多的......
|
|
1873 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 16 分钟, 篮球 - 1 小时 和 20 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|