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2019年08月16日
减脂肪的日记, 2019年08月16日
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, 2019年08月16日:
1070 千卡
脂肪: 18.85克 | 蛋白质: 51.37克 | 碳水物: 191.25克.
早餐:
光明 风味发酵乳, 火龙果, 皇帝蕉/苹果蕉, 红富士苹果, 红萝卜, 番茄.
午餐:
绿叶生菜, 土豆(水煮,不加盐), 煮鸡蛋, 紫甘蓝, 地瓜葉, 煮熟西兰花(新鲜,烹饪中不加油), 地瓜/红薯(去皮,水煮).
晚餐:
清蒸鲈鱼, 土豆(水煮,不加盐), 炒苋菜, 蔬菜汁(不含番茄), 丝瓜.
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