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Ritmado realizado com sucesso. Aproximando o pace de 4'/km sem sofrer em demasia. Constância, técnica, cabeça fria e cardápio compatível. Simples (não disse fácil). #keeptraining
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1729 千卡
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脂肪: 69.21克 | 蛋白质: 131.94克 | 碳水物: 143.63克.
早餐: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Pão Francês, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela, Café. 午餐: Aurora Linguiça Toscana, Alcatra, Sadia Filé de Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Kibe Frito. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Dextrose, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. 小食/其他: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Bauducco Torrada Ligh, Café, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Sadia Patê de Presunto. 更多的......
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