|
накануне сдавала анализы, очень высокий холестерин, назначили лечение, через две недели повторно сделать анализ. пересмотрела питание - в рамках 1988 кк перераспределила нутриенты -умешьшила белки, увеличила углеводы - 100/80/217. пока на месяц, потом уточнусь.
|
1980 千卡
|
脂肪: 73.52克 | 蛋白质: 119.75克 | 碳水物: 212.22克.
早餐: Сметана 15%, Яйцо Куриное, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. 午餐: Магнит Яблоко, Куриное Филе, Магнит Яблоко, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Магнит Морковь Свежая, Огурец (без Кожуры), Кабачок. 晚餐: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рис Басмати Л1. 小食/其他: Протеин Рекс Протеиновый Батончик Манго, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Лито Ржаные Отруби, Солви Рус Протеиновое Печенье с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Молоко Зауралья Кефир 2,5%. 更多的......
|
|