减脂肪的日记, 2019年08月15日

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784 千卡

脂肪: 11.17克 | 蛋白质: 28.70克 | 碳水物: 152.10克. 早餐: 酸奶, 香蕉, 红富士苹果. 午餐: 脱脂牛奶, 番茄, 煮鸡蛋. 晚餐: 土豆（水煮，不加盐）, 红薯/地瓜（无盐，带皮，烘熟）, 煮熟的南瓜. 更多的......

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