在2019年08月15日体重纪录(没有日志纪录)
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57.4 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 24.18克 | 蛋白质: 92.67克 | 碳水物: 154.12克.
早餐: Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 午餐: Куриный Фарш, Barilla Макароны, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Дыня. 小食/其他: Савушкин Хуторок Творог 1%, Персики. 更多的......
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1834 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 休息 - 10 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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