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ThuLia的日记, 2019年08月15日


查看饮食日历, 2019年08月15日:
1461 千卡 脂肪: 49.91克 | 蛋白质: 62.24克 | 碳水物: 195.70克.   早餐: Telur Rebus, Jeruk, Tomat Merah, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 午餐: Cilok, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sambal Goreng, Sayap Ayam, Filma Minyak Goreng Filma, Kubis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomat Merah. 晚餐: Rendang, Sambal Goreng, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar, Nasi Putih. 小食/其他: Jeruk, Ferrero Rocher Coklat, Roti. 更多的......
1686 千卡 运动: 健身 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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