在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.3 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
683 千卡
|
脂肪: 21.50克 | 蛋白质: 18.00克 | 碳水物: 103.09克.
早餐: Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew , General Mills Rice Chex Cereal, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Non-Dairy Frozen Dessert , Campoverde Forever Young Fruit & Veggie Blenders, Silk Unsweetened Cashew Milk. 午餐: Crystal Light Liquid Strawberry Lemonade, Tea (Brewed, with Distilled Water). 晚餐: 4C Totally Light 2 Go Red Tea Peach Antioxidant Iced Tea Mix Sticks, Bigelow Tea Earl Grey Tea. 更多的......
|
|
2473 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|