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Masih belum bergerak, tetap semangat. 😂
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49 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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361 千卡
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脂肪: 16.63克 | 蛋白质: 12.94克 | 碳水物: 40.11克.
午餐: Lada Hitam, Garam, Kerupuk Asin, Saus Spageti tanpa Daging, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Sawi Putih, Wortel Dimasak. 小食/其他: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). 更多的......
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1774 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 学习 - 5 小时, 耐力运动 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
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稳定体重
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