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56.3 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 59.30克 | 蛋白质: 58.34克 | 碳水物: 177.01克.
早餐: Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Peanut Butter Crackers, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Reduced Fat Nacho Cheese. 晚餐: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Air Delight Kisses, Country Style Oatmeal Cookies Baked with Raisins. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
bike - 1 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 11 小时 和 55 分钟. 更多的......
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稳定体重
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